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La dépression post-partum, parlons en !

Pour la majoritĂ© des femmes, mettre un enfant au monde est une expĂ©rience trĂšs intense, tant du point de vue physique qu’émotionnel. Il est donc naturel pour un bon nombre de nouvelles mamans d’éprouver des sautes d’humeur aprĂšs l’accouchement, se sentant heureuses et tristes par moments. Dans la plupart des cas, ils disparaissent environ 10 jours aprĂšs l’accouchement. Cependant, certaines femmes peuvent Ă©prouver une dĂ©pression profonde et continue qui durera beaucoup plus longtemps. Il s’agit de la dĂ©pression post-partum.

Il est important d’identifier et de reconnaĂźtre les symptĂŽmes d’une dĂ©pression post-partum le plus tĂŽt possible. Les femmes qui en sont atteintes peuvent avoir le sentiment d’ĂȘtre de mauvaises mĂšres et hĂ©siter Ă  demander de l’aide. Il ne faut pas dĂ©sespĂ©rer ni oublier que des traitements sont offerts aux femmes qui en ont besoin.

Définir la dépression post-partum

Les chercheurs ont identifié 2 types de dépressions post-partum : le syndrome du troisiÚme jour (baby blues) et la dépression post-partum.


Le syndrome du troisiĂšme jour est la forme la plus lĂ©gĂšre de la dĂ©pression post-partum. Il se prĂ©sente habituellement entre le premier et le troisiĂšme jour suivant l’accouchement et se manifeste par des pleurs, de l’irritabilitĂ©, un manque de sommeil, des sautes d’humeur et un sentiment de vulnĂ©rabilitĂ©. Ces « blues » peuvent durer plusieurs semaines et on estime que 50 % Ă  80 % des mĂšres les connaissent.

La dĂ©pression post-partum est plus dĂ©bilitante que le syndrome du troisiĂšme jour. Les femmes qui en sont atteintes Ă©prouvent les symptĂŽmes suivants : dĂ©couragement, tendance Ă  pleurer constamment, sentiment de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, culpabilitĂ©, anxiĂ©tĂ©, irritabilitĂ© et fatigue. Les symptĂŽmes physiques comprennent : des maux de tĂȘte, un engourdissement, des douleurs thoraciques et de l’hyperventilation. Une femme souffrant d’une dĂ©pression post-partum peut Ă©prouver des sentiments d’ambivalence, de nĂ©gativitĂ© ou de dĂ©sintĂ©rĂȘt envers son enfant. On estime qu’il se manifeste dans 3 % Ă  20 % des accouchements. La dĂ©pression peut se prĂ©senter Ă  n’importe quel moment au cours des six mois qui suivent l’accouchement et peut durer pendant plusieurs mois voire un an.

Comment traite-t-on la dépression post-partum ?

Les mĂ©thodes utilisĂ©es pour traiter la dĂ©pression post-partum comprennent la thĂ©rapie, les rĂ©seaux de soutien et la pharmacothĂ©rapie (c’est-Ă -dire les antidĂ©presseurs). La psychothĂ©rapie s’est avĂ©rĂ©e ĂȘtre un traitement efficace et un choix acceptable pour les femmes qui souhaitent Ă©viter de prendre des mĂ©dicaments pendant l’allaitement.


Affronter la dépression post-partum

Vous devez d’abord garder Ă  l’esprit que vous n’ĂȘtes pas seule. Presque 20 % des nouvelles mamans connaissent une dĂ©pression post-partum. Il est Ă©galement important de se rappeler que ce n’est pas votre faute. Voici quelques suggestions pour affronter la dĂ©pression post-partum :

Concentrez-vous sur les buts à court terme plutÎt que sur ceux à long terme. Faites une activité agréable à chaque jour.

Recherchez les activités extérieures gratuites ou peu coûteuses.

Passez du temps avec votre conjoint ou vos amies intimes.

Exprimez vos sentiments et demandez de l’aide.

Consultez votre médecin et tentez de trouver un groupe de soutien local.

Si vous croyez qu’une amie ou une femme de votre famille souffre d’une dĂ©pression post-partum, appuyez-la et rassurez-la. Soulager l’isolement qu’elle ressent est une Ă©tape importante au rĂ©tablissement.
 


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