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Loading...Avec cette recette de pâtes, si vous n’aimiez pas les épinards avant, vous allez vite changer d’avis, c’est certain. Le truc chouette avec cette recette ? Les graines de chanvre qui alimentent la sauce au pesto et qui sont riches en oméga-3. Les graines de chanvre rendent en effet les cellules plus souples, participent au développement du système nerveux et peuvent alléger les réactions inflammatoires. Les épinards quant à eux, sont une vraie source de vitamine B9 et sont excellents pour le développement du système nerveux de votre bébé.
Pâtes aux épinards et au pesto pour voir la vie en vert
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson : 20 minutes
- Revue
- Allergens : 1er trimestre, calcium, fer, oméga-3, Vitamine B9
Ingrédients
- Feuilles de basilic - 400g
- Jeunes pousses d'épinards - 1000g
- Graines de chanvre - 60g
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe
- Du sel - 1 pincée
- Du poivre moulu - 1 pincée
- Gousse d'ail hachée - 1
- Huile d'olive extra vierge - 4 cuillères à soupe
- Parmesan pasteurisé - 80g
- Pâtes - 450g
Instructions
Pour la sauce pesto
Placez les feuilles de basilic, les épinards, les graines de chanvre, le jus de citron, le sel, le poivre et l'ail dans un mixeur.
Une fois mélangé dans ce dernier, ajoutez l'huile d'olive petit à petit en mettant votre mixeur sur la vitesse lente, jusqu'à ce que la sauce soit lisse.
Enfin, ajoutez le parmesan pasteurisé et mixez le tout pendant environ 30 secondes. Votre sauce pesto est prête.
Pour les pâtes
Faites cuire les pâtes selon les indications de votre paquet.
Pendant qu'elles cuisent, chauffez l'huile dans une grande casserole ou une poêle à feu moyen. Faites revenir les épinards tout en les assaisonnant un peu avec le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils ramollissent, durant 3 minutes.
Ajoutez la sauce pesto dans la poêle en remuant pour les incorporer avec les épinards. Attention à ne pas faire bouillir la sauce ! Pensez ainsi à remuer de temps en temps jusqu'à ce que les pâtes soient prêtes.
Avant d'égoutter vos pâtes, pensez à garder environ 1/3 de votre eau. Ajoutez-la alors à la sauce pesto pour la diluer.
Mélangez le tout et vous pouvez servir immédiatement avec une pincée supplémentaire de graines de chanvre ou de basilic frais.
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