Ma Courbe de Température

La courbe de température, pour optimiser ses chances de conception
Lorsque l'on cherche à concevoir un enfant, il est important de connaître précisément sa période d'ovulation. La courbe de température est une méthode efficace qui permet aux femmes d'identifier cette période.

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Petit rappel biologique
A chaque cycle menstruel, une femme possède 25% de chances de tomber enceinte. En effet, la période d'ovulation, période pendant laquelle l'ovule peut être fécondé, ne dure que 24 heures. Les spermatozoïdes, qui ont pour rôle de féconder l'ovule, ont une durée de vie de 5 jours environ. La période de fécondité d'une femme serait ainsi de 6 jours par cycle en moyenne.


La courbe de température, quel intérêt ?
La courbe de température permet de connaître sa date d'ovulation, mais pas seulement :

  • Elle permet au médecin de comprendre ce qu'il se passe au niveau du cycle féminin et de déterminer s'il y a ovulation ou non.
  • Elle pourra également être utilisée pour surveiller un éventuel traitement de stimulateur d'ovulation.


Comment prendre sa température ?

  • La température doit être prise tous les jours avec le même thermomètre.
  • Un thermomètre rectal est vivement recommandé pour sa précision.
  • La température doit être prise de manière régulière, de préférence au réveil avant de vous lever.


Réaliser sa courbe de température, rien de bien sorcier.
Pour être pleinement efficace, la courbe doit commencer le premier jour des règles et surtout être consciencieusement renseignée de manière quotidienne. Chaque jour il vous faut noter votre température sous la forme d'un point tracé au sein d'un tableau : voir exemple ci-dessous. Les points sont destinés à être reliés pour tracer la fameuse courbe de température. Traitements, symptômes (douleurs, fièvres, saignements ...), rapports sexuels et autres événements ponctuels susceptibles de modifier votre température devront également être rapportés sur le tableau.


Il ne reste plus qu'à interpréter sa courbe.
Deux périodes doivent apparaître sur une courbe de température: la phase folliculaire, qui dure entre 12 et 14 jours et la phase lutéale qui dure environ 14 jours. C'est entre ces deux phases que l'ovulation doit avoir lieu. La courbe de température permet d'identifier ces phases par les changements thermiques du corps. Juste avant l'ovulation on peut constater une chute de température. Elle sera alors au point le plus bas du cycle. La température remontera ensuite et se stabilisera pendant la période lutéale. Il sera ainsi possible de déterminer la date de son ovulation grâce à la courbe de température.


Voici un modèle de courbe de température


Un peu de lecture sur la courbe de température
L'interprétation de votre courbe de température
Courbe de température
Courbe de température : un bon moyen de calculer votre date d'ovulation
5 signes qui déterminent la période d'ovulation
Comment repérer sa date d'ovulation ?
Calculer votre date d'ovulation



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