Cette recette est riche en protéines, en fer, et en acide folique, tous très importants pendant la grossesse ainsi que pendant la période d’allaitement.
Riz et haricots express
- Temps de préparation : 20 minutes
- Allergens : allaitement, fer, protéines
- Revue 3.18 étoiles - sur 11 vote(s)
Nutrition facts :
Calories: 306;
Carbohydrate Content: 12 g;
Cholesterol Content: 0 mg;
Fat Content: 602 g;
Fiber Content: 9 g;
Sodium Content: 927 mg;
Sugar Content: 60 g;
Ingrédients
- Haricots noirs en boîte - 450 g
- Riz blanc cru - 1 tasse
- Salsa - 350 g
Instructions
Préparer le riz suivant les instructions du sachet.
Égoutter et rincer les haricots noirs.
Mélanger la salsa, les haricots et le riz cuit dans un bol pour micro-onde.
Passer au micro-ondes à haute température pendant 2 minutes.