Ce smoothie ultra rapide à réaliser est idéal pour bien démarrer la journée ! Les épinards, vous en avez fait des cauchemars étant petite ? Non, non, non, oubliez ceux de la cantine qui ne vendaient pas vraiment de rêve dans l’assiette ! Ici, on les choisit frais, et on leur dit oui car ils sont riches en fibres, en potassium, en calcium et en magnésium ! Et les graines de Chia vous apporteront en plus un apport en vitamine E et en Oméga 3. Quant au beurre d’amande, il vous permettra de profiter d’une bonne dose de protéines.
Smoothie aux épinards, au beurre d’amande et aux graines de Chia
- Temps de préparation : 5 minutes
- Allergens : 2ème trimestre, calcium, magnésium, oméga-3, Potassium, protéines, Vitamine E
- Revue 3.67 étoiles - sur 3 vote(s)
Ingrédients
- Beurre d'amande crémeux non salé - 1 cuillère à soupe
- Épinards frais - 2 tasses
- Lait d'amande à la vanille - 1 tasse
- Banane mûre - 1/2
- Morceaux d'ananas surgelés - 1/4 de tasse
- Graines de Chia ou graines de lin - 1 cuillère à café
Instructions
Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Le smoothie doit être vert clair et les épinards doivent être complètement mixés dans la préparation.
Vous pouvez tout de suite le déguster !