Parce que c’est une vitamine particulièrement importante avant la grossesse et pendant le premier trimestre, l’acide folique (ou vitamine B9), il ne faut surtout pas la négliger. Cette dernière réduit en effet le risque de malformations congénitales (comme le spina bifida) au cours du premier trimestre et les anomalies du tube neural chez le fœtus au cours du premier mois de la conception. C’est pourquoi une supplémentation est quasi systématique car beaucoup de femmes en âge de procréer sont en carence. Mais alors où trouve-t-on principalement la vitamine B9 dans notre assiette ? Cette infographie va tout vous dire.
