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4 ingrĂ©dients pour Ă©picer vos recettes cĂąlines…

Enceinte, on a parfois la libido qui joue au yoyo. Et si le secret de moments cĂąlins hors du commun tenait aussi Ă  la qualitĂ© de notre alimentation ? Pour profiter d’un Ă©tĂ© hot sous le soleil, revoyez vos menus !

Des Ă©pices Ă  toutes les sauces

C’est bien connu, les Ă©pices mettent le feu
 Mais piment, poivre, harissa et chili sont Ă  utiliser avec modĂ©ration – et mĂȘme Ă  Ă©viter pour certaines – pendant la grossesse. Surtout au premier trimestre quand les nausĂ©es sont quasiment inĂ©vitables. Si vous ĂȘtes sensible au reflux gastrique, oubliez ces condiments !
Remplacez-les plutĂŽt par du gingembre, du safran, du curry et de la moutarde
 Si, si, cela rĂ©chauffe les sens aussi ! Et n’oubliez pas, votre chĂ©ri n’est pas « enceint », lui, alors ne le mettez pas au rĂ©gime sans Ă©pices sous peine de le regretter sous la couette !

 

Des nutriments vasodilatateurs

La vasodilatation occasionne des rougeurs certes, mais elle provoque aussi une montĂ©e de sang dans les parties du corps sensibles Ă  la sensualitĂ©, ce qui augmente le dĂ©sir
 et le plaisir en situation. La recette, des aliments riches en magnĂ©sium (et en plus c’est bon pour le moral et antistress en cas d’anxiĂ©tĂ© prĂ©natale), en acides gras omega3 (indispensables Ă  la croissance de bĂ©bĂ©).
Inutile de programmer une supplĂ©mentation massive qui peut ĂȘtre dangereuse, mieux vaut rĂ©Ă©quilibrer son assiette avec des lĂ©gumes, notamment des artichauts et des asperges voire de l’avocat (modĂ©rĂ©ment !) et des fruits, des fruits secs, des protĂ©ines de bonne qualitĂ© et de l’eau bien minĂ©ralisĂ©e.
Attention avec le magnĂ©sium qui a des effets laxatifs ravageurs, rien de tel qu’un besoin aussi pressant que soudain de « vidange » pour casser l’ambiance !

 

Des aliments riches en zinc

Certaines croyances parent le zinc de vertus aphrodisiaques et les avis sont trĂšs partagĂ©s sur la rĂ©alitĂ© de cette rumeur. NĂ©anmoins, comme le zinc est indispensable au bon dĂ©roulement de la grossesse car il accroĂźt la multiplication cellulaire, Ă  quoi bon s’en priver ?
Viandes, Ɠufs et poissons en sont riches.
Autant de raison de les mettre au menu Ă  tour de rĂŽle.

 

Du chocolat noir

Plus il est riche en cacao, moins il est mĂ©chant pour la ligne et plus il serait aphrodisiaque. Les nutritionnistes le classent au mĂȘme niveau que les Ă©pices dans ce domaine. Ses vertus antidĂ©pressives sont reconnues (et comment profiter des joies du sexe quand on a le moral au 36e dessous ?), c’est aussi un aliment Ă©nergisant (et il en faut de l’énergie pour donner le sourire Ă  Cupidon) et trĂšs sensuel (Ă  condition de savoir le dĂ©guster
).

Profitez-donc de l’étĂ© pour faire une cure de sensations gourmandes et Ă©quilibrĂ©es
 dans tous les domaines !

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