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25 résolutions santé à adopter quand on est enceinte en été

25 résolutions santé à adopter quand on est enceinte en été

Ce bébé, on l’espérait… et maintenant on l’attend. Sauf que la grossesse ne se déroule pas toujours comme on en rêvait, même sans complication particulière. C’est juste que les petits maux, les précautions alimentaires (entre autres) à respecter, le suivi médical, la fatigue, tout cela nous amène à revoir un peu notre mode de vie. Et c’est une bonne chose, car avec bébé, on sait bien que notre vie va un tantinet changer, non ? Petit parcours d’entraînement à tester quand on est enceinte en été.

On fait amie-amie avec la sage-femme de son quartier

Hors complications ou pathologies graves, ces professionnelles de santé peuvent désormais suivre la grossesse de A à Z, prescrire de l’homéopathie et certains médicaments, effectuer les tests de dépistage et les échographies, assurer le suivi du post-partum dont la contraception… Et en prime, on obtient bien plus vite un rendez-vous avec elles qu’avec un gynéco… Et si on lui faisait le coup du « J’ai vu de la lumière, je suis entrée… » ?

On « sépare » ses amis sur les réseaux sociaux

Facebook, Instagram, Twitter et autres réseaux sociaux font partie de notre quotidien ? Normal. Mais enceinte, on fait le ménage : au lieu d’avoir tout le monde sur le même compte, du plus gros client de la boîte à notre maman, on crée deux profils. Aux vrais proches les détails croustillants de l’accouchement, les photos de bébé, etc… Et aux autres le partage d’infos et de blagounettes.

Enceinte, on fait le choix de la diplomatie au boulot

Annoncer à Big Boss qu’on a momentanément d’autres priorités que la montée en puissance de son chiffre d’affaire, ça ne se fait pas au débotté. On choisit donc le bon moment (surement pas le jour ou un préavis de grève lui donne la migraine…) pour le mettre dans la confidence. Et avec les collègues, on opte pour la bonne distance :  la dernière échographie, c’est secret d’Etat, et les détails sur bébé, c’est seulement si on nous les demande, histoire de ne pas passer pour la casse-pieds de service.


On mise sur les accessoires pour booster son look de grossesse

Sur les sites de vêtements pour femmes enceintes (1 et 1 font 3, Envie de fraises, Vertbaudet, Emoi Emoi…), on trouve de vrais conseils morphologiques : à mettre dans ses favoris fissa (sans oublier les pages mode de Neuf Mois). On investit sur quelques basiques bien coordonnés et on se lâche sur les accessoires (étoles, ceintures, bijoux…). C’est joli, c’est tendance… et ça ne coûte pas un œil ! Toutes nos condoléances au banquier pour la perte de ses agios exorbitants, mais l’ouverture de notre compte épargne bébé devrait le consoler.

Enceinte, on prend l’habitude de croquer dans une pomme

Une étude menée par une célèbre nutritionniste a démontré que manger une pomme avant de passer à table permet de réduire de 15 % la consommation calorique du repas, en raison des pectines satiétogènes que ce fruit contient. Enceinte, on ne s’en prive pas, et avec un petit peu d’entraînement, le pli nous restera. Bien utiles pour perdre les kilos restants après bébé. Et puis comme dit le dicton : « Une pomme par jour éloigne le médecin« .

On s’affirme face aux donneurs de leçons

Même si mères et belles-mères ont bien évolué depuis trois décennies, on ne va pas changer le monde. Allez, zou. On ose enfin leur dire de nous laisser vivre notre vie et surtout notre grossesse. Shocking ? Bah, c’est la faute aux hormones ! Mais des fois que belle-maman – ou toute autre chipie de service – apprendrait (à vie)  à prendre des pincettes avec nous, merci les hormones.

On adopte les médecines douces pendant la grossesse

Beaucoup de petits maux de la grossesse (fièvre, migraine, nausées, stress…) peuvent être traités par l’homéopathie et l’acupuncture alors même que les médicaments allopathiques ne sont pas tous conseillés. Un mois avant l’accouchement, un traitement permet même de préparer la dilatation du col de l’utérus afin de limiter la douleur de l’accouchement. Et après bébé, quelques granules bien roulés nous permettront de gommer efficacement notre cellulite. Laquelle, comme le stress et la migraine, sévit à vie, alors autant prendre le pli de remèdes simples et sans accoutumance nocive.


On se fait une santé de fer et un moral d’acier pendant la grossesse

Depuis que bébé est annoncé, on se fait plus sourcilleuse sur le nécessaire équilibre vitaminique. Sagement, on prend tous les jours la supplémentation prescrite par le gynéco : folates, DHA, fer et quelques autres minéraux indispensables. Sans négliger l’ampoule de vitamine D au septième mois. Tous ces bons actifs ont des effets bœuf sur notre tonus et notre moral. Et sur notre teint ! Une bonne raison pour continuer après bébé.

Enceinte, on se régale de lait entier et de fruits frais sans culpabiliser

Enceinte, la progestérone à tendance à affaiblir nos défenses immunitaires. Mais on n’est pas obligée de se contenter de yaourts maigres et d’écarter les fruits. Les ferments lactiques des laitages au lait entier (nature et pasteurisé) et les réserves en vitamine C des fruits (de saison et si possible bio) devraient servir de repoussoirs à bien des bactéries, tout en nous régalant. Et ça marche aussi après la grossesse…

Pendant la grossesse, on se découvre de nouvelles passions

La plongée sous-marine, l’ULM, on oublie. Sans forcément sortir les aiguilles à tricoter (encore que), on peut se mettre à l’aquagym ou au yoga sans débourser un sou pendant trois mois : huit séances sont prises en charge par la Sécurité sociale dans le cadre de la préparation à l’accouchement si elles sont encadrées par une sage-femme. On peut aussi essayer le chant prénatal, mais là, on paie. Et si on testait le baby scrapbooking ou l’astrologie (pour faire le thème astral de son bébé)  ?

On optimise son caddy au supermarché

Halte à la junk-food ! On s’offre des produits frais, parfois bio, et on apprend à scruter les étiquettes :  huile de palme, graisses hydrogénées, colorants, est-ce bien nécessaire ? Pour mieux discerner les pièges, une lecture s’impose : Le bon choix au supermarché (éd: Thierry Souccar). Et surprise, à la caisse, la note est souvent moins douloureuse ! De quoi nous inciter à poursuivre notre sélection santé après bébé.

On n’hésite plus à négocier les prix

Une future maman en virée shopping dans l’œil de mire, et c’est le jackpot qui se reflète dans les prunelles des vendeuses en puériculture. Alors on n’hésite pas à jouer des arguments chocs : une cliente comme nous, ça se chouchoute, que dis-je, ça se gâte. On négocie, mais sans excès, ce qui a pour effet de nous apprendre à relativiser nos envies. Finalement, cette commode qui vaut un Smic et demi, on en a vraiment envie ?

Enceinte, on fait le tri dans ses petites névroses

La grossesse, c’est l’occasion de faire le point avec son inconscient et de régler quelques comptes du passé bien enfouis grâce aux hormones qui nous font aller du rire aux larmes. Un coup de blues ? Une sage-femme libérale peut nous aider à passer le cap en deux ou trois rendez-vous. Sans oublier nos copines du forum de neufmois.fr qui n’ont pas leurs pareilles pour remonter le moral des troupes.

On apprend à se ménager pendant la grossesse

Enceinte, on apprend forcément à décoder les signaux d’alerte : maux de dos, contractions, coups de blues… Un apprentissage bien utile après la naissance quand les nuits écourtées nous mettront à plat. Saisir chaque occasion pour se relaxer quelques minutes, éloigner les sources de stress auditif, olfactif, physiologique ou émotionnel : autant d’attitudes positives à conquérir dès maintenant. Et qui serviront au boulot, quand ça crise…

On  privilégie l’info vraie sur la rumeur

Un bébé, ça se fait comment ? Oui, enfin, ça on le sait, mais concrètement, que se passe-t-il physiologiquement ? Qu’est-ce qu’on fait quand on a de la fièvre ? On se jette sur toutes les sources d’informations fiables et médicalement cautionnées (comme Neuf Mois). Une habitude à garder et à exploiter dans tous les domaines de la vie, afin de nous évite bien des soucis, qu’il s’agisse de conflits de voisinage, d’un achat immobilier ou de l’orientation scolaire des enfants.

On s’accorde le droit de concrétiser ses rêves

Finie la fausse modestie : on a le droit de se faire chouchouter. Nos amis et connaissances gâteront bébé en pyjamas et hoquet, donc on achète le minimum vital et on propose à nos parents et à nos très proches de se cotiser pour nous offrir le cadeau qui marque le coup à vie. Bijou, it-bag, thalasso jeune maman … rendre le rêve abordable, ça doit être le but d’une vie.

On élargit le cercle de ses relations

Nos copines sans enfants nous trouvent limite bobonne ? Élargissons le cercle de nos relations. On ne les connait pas ces futures mamans croiser ici ou là ? La belle affaire. On ne connaît pas plus celles de nos forums préférés et ça ne nous empêche pas de leur faire des confidences. Osons la rencontre. La maternité, c’est comme le boulot : un réseau efficace est la voie assurée vers le succès. Quant à nos anciennes copines, on les réserve pour les jours où on aura envie de couper (momentanément) le cordon avec bébé pour une virée shopping ou un apéro-potins.

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Pendant la grossesse, on délègue autant que possible

Non, le monde ne vas pas s’arrêter de tourner si on ne repasse plus les chemises de notre homme ou que la poussière prend son aise au plafond. A 8 mois de grossesse, il faut apprendre à déléguer. Un apprentissage bien utile – au boulot comme à la maison – quand on devra mixer métro, boulot, marmot. A la maison, la solution ne manque pas de SEL (réseaux d’entraide locaux). Il n’y en a pas dans votre quartier ? On le crée : amis, voisins, connaissances, tous ont des compétences et des besoins. On organise un petit apéro sympa, genre fête des voisins, et on dresse ensemble un plan de bataille pour venir à bout des corvées : baby-sitting d’une heure contre dépôt/reprise des fringues au pressing, repassage contre voiturage, etc. ça coûte moins cher qu’une femme de ménage et c’est riche en relations sociales.

Enceinte, on positive sans se mettre la pression

Ce bébé, on le voit déjà polytechnicien ou énarque (comme si c’était la clé du bonheur). Pas pour nous, pour lui. Pour qu’il ait des sous, de la considération, des relations intéressantes et tout et tout… Pour s’en donner les moyens, on devient fourmi après avoir été cigale, on dévore des livres de psycho et de coaching scolaire plutôt que des magazines people. Pourquoi pas ? A condition de garder à l’esprit qu’un enfant a surtout besoin d’amour et de complicité avec ses parents. Et qu’il y a mille chemins différents qui mènent au bonheur. La preuve, Mère Teresa n’avait pas l’air particulièrement sinistre.

On fait le choix du confort, même si ce n’est pas tendance

Enceinte, pas question de se percher sur 7.5cm de talons, car la progestérone provoquant une distension des ligaments, gare à la chute. On préférera donc le confort (notre dos nous dira merci), les ballerines et les mocassins en bandoulière. Et on cache notre sourire narquois – non, ce n’est pas charitable !- quand notre voisine sans enfants se plaint de ses douloureux hallux valgus : le prix à payer pour vivre haut perchée.

Enceinte en été, on soigne ses cheveux

Pour détourner le regard du masque de grossesse ou des petites imperfections cutanées, on joue de la crinière ! Ça tombe bien, sous l’effet des hormones, le cuir chevelu est mieux irrigué, le cheveu plus résistant et plus épais. Une jolie coupe et de la brillance avec des produits au cédrat ou à la mangue, c’est l’attitude à garder à vie, parce que les cernes, le teint terne et autres joyeusetés, ça ne concerne pas que les futures mamans…

On joint l’utile à l’agréable en sollicitant son amoureux

Les rondeurs de notre décolleté, l’arrondi de notre ventre, autant d’atouts sexy que notre conjoint ne se lasse pas de contempler. Si l’on a jamais été accro aux soins du corps, c’est le moment d’en découvrir les bienfaits. On demande à notre amoureux de masser les zones sensibles avec un produit idoine pour prévenir les vergetures. Idéal pour relancer le désir en cas de carence…

Pendant la grossesse, on apprend à prendre son temps

Enceinte, il n’est pas rare qu’une sécheresse vaginale s’installe. Des produits lubrifiants résolvent vite ce problème. Belle occasion de soumettre notre amoureux à un petit contrôle de ses connaissances en matière de préliminaires. Retrouver le chemin des caresses et de la tendresse, sans se focaliser sur la pénétration, c’est incontestablement une occasion en or d’enrichir notre relation intime. Et c’est aussi une manière agréable de relativiser notre rapport au temps dans toutes les strates du quotidien.

Enceinte, on s’autorise à jouir… de la vie

Au second trimestre (et après), la grossesse dope la libido. Aucune inquiétude à avoir en cas de contractions après les rapports : c’est une conséquence mécanique de l’action conjuguée de la pénétration et de la prostaglandine du sperme. A terme, si le bébé tarde à venir, c’est un moyen plus sympa que la perf’ d’ocytocine pour déclencher l’accouchement ! Et après bébé, une bonne façon d’éliminer les tensions, non ?

On s’offre le droit de faire « sa star » car c’est vous la future maman

Après la naissance, la star, ce sera bébé ! Profitons donc de ces dernières semaines pour immortaliser ce joli ventre et ce décolleté avantageux. Et pour marquer le coup, si on prenait rendez-vous chez un photographe pour jouer les tops ? Une bonne habitude à prendre pour mieux apprivoiser son image, apprendre à croire en soi et se sentir belle. « Faire sa star », c’est un luxe à s’offrir aussi souvent que nécessaire : avant de demander une augmentation ou de postuler pour un job, pour affronter une baisse de régime dans notre relation de couple, ou avant de souffler une bougie symbolique (30, 40 ans)…

 


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