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Enceinte cet été : 6 conseils pour avoir une belle peau

Automne et passage Ă  la maternitĂ© nous vaudraient donc teint terne et cernes en bandouliĂšre tout l’hiver ? Bah non ! FutĂ©e, on profite de l’Ă©tĂ© pour aborder le jour J avec quelques astuces… gourmandes.

Un coup d’Ɠil sur la notice de nos cosmĂ©tos favoris et nous voilĂ  prĂ©venues :  leur efficacitĂ© rĂ©side dans leur composition en vitamines, en minĂ©raux et autres acides gras. Tiens, c’est bizarre, mais ça nous rappelle vaguement le discours de la sage-femme sur l’importance d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e pour booster la santĂ© de bĂ©bĂ© et freiner chez nous l’assaut des capitons et des coups de blues… Et si, en plus, toutes ces bonnes choses peuvent sauver notre peau … hourra ! Mais pour que cela fonctionne il faut aussi que notre flore intestinale soit performante : une supplĂ©mentation en probiotiques est parfois nĂ©cessaire et sans danger enceinte : en effet, des Ă©tudes rĂ©centes ont Ă©tabli que l’utilisation de probiotiques pendant la grossesse diminuait le risque d’allergie chez le nouveau-nĂ©, ainsi que celui du diabĂšte gestationnel (entre autres). Et si on Ă©tudiait le menu pour afficher une peau de bĂ©bĂ© ?

Je veux une peau souple !

Quand ça tire, ça ne rebondit pas : ça se creuse ! D’oĂč rides, ridules et teint brouillĂ©. Sans oublier les petites rougeurs et zones de desquamation. Plus sexy et confortable, y’a pas !

Dans mon assiette

Des acides gras tout simplement ! Ces lipides ont pour mission (notamment) de servir de gardes du corps aux membranes cellulaires et Ă©vitant les conflits qui nuiraient Ă  leur cohĂ©sion. RĂ©sultat : les liens entre les cellules se resserrent, les Ă©changes sont bĂ©tons. PrioritĂ© aux omĂ©ga-3 avec des huiles de colza, de noix, de lin, et deux fois par semaine, des poissons gras, bio si possible malgrĂ© leur surcoĂ»t (on en trouve chez des discounters Ă  des prix raisonnables, heureusement). En version Ă©conomique, on opte pour la sardine et les maquereaux. Et on ajoute des cĂ©rĂ©ales complĂštes, des lĂ©gumes Ă  feuilles qui en contiennent (et aussi de la vitamine B9 – folates -, indispensable enceinte), ainsi que … des myrtilles !

CÎté cosméto

Eh bien oui, des crĂšmes avec des omĂ©gas-3 et 6, ça existe. Par exemple, les produits qui contiennent de l’huile de bourrache (omĂ©ga-6) et de l’huile de camĂ©line (omĂ©ga-3), ou encore de l’huile de pĂ©pins de framboise (omĂ©gas-3 et 6), du tournesol ou de l’orge (omĂ©ga-3) parfois associĂ©s Ă  du beurre de karitĂ© sont adaptĂ©s aux peaux dĂ©vitalisĂ©es, sĂšches, qui grattouillent. Des noms ? On tape « soins relipidants » dans son moteur de recherches et on trouve, Ă  la louche, Topialyse (SVR), crĂšme Confort extrĂȘme (Thalgo), Revitalizing Supreme (EstĂ©e Lauder), Hydramax + Active Nutrition (Chanel)…

 

Je veux un joli teint !

Enceinte, le bronzage, mĂȘme pas en rĂȘve ! Du moins, version caramel brĂ»lĂ©. Toute l’astuce consiste Ă  arborer un teint de pĂȘche, dĂ©licatement coraillĂ©. Autrement dit, une peau qui fait la nique aux UV grĂące Ă  un bouclier de carotĂ©noĂŻdes et un renouvellement cellulaire au top.

Dans mon assiette

Pas de surprise, c’est la vitamine A et le bĂȘta-carotĂšne qui font tout le boulot. La premiĂšre se trouve dans les aliments d’origine animale (foie, viande, poisson, lait entier, beurre, Ɠufs, fromage…) ; le second dans les fruits et lĂ©gumes colorĂ©s (carotte, mangue, abricot, persil, lĂ©gumes verts…). A savoir, l’excĂšs de vitamine A peut favoriser des malformations du fƓtus : c’est pourquoi on ne peut manger que deux portions de foie par mois, par exemple. A contrario, le bĂȘta-carotĂšne ne se transforme en vitamine A que si l’organisme en a besoin. Donc pas de risque de surchauffe. Sauf cĂŽtĂ© balance – et transit – si on abuse des abricots et des mangues…

CÎté cosmeto

On mise sur les produits contenant du bĂȘta-carotĂšne, mais aussi des vitamines C et E, du coenzyme Q10 et des polyphĂ©nols (en masse dans les fruits rouges), c’est-Ă -dire, sur les antioxydants. Ces petits malins ont compris que l’union faisait la force : un seul antioxydant ne peut pas lutter contre tous les ennemis d’une belle peau. C’est leur association qui est la clĂ© de leur efficacitĂ© tous azimuts. Quelques pistes : crĂšme de nuit Peau Neuve (Caudalie), crĂšme de jour lissante protectrice Lift System (Institut Esthederm), crĂšme Ă©clat lĂ©gĂšretĂ© au trĂšfle rouge (Marionnaud nature), Derm Acte crĂšme antioxydante (AcadĂ©mie Scientifique de beautĂ©), CrĂšme Extraordianaire Jour bio (Melvita) …

 

Je veux une peau sans pli, sans tache…

Les plis et les creux, autrement dit, les sillons, les rides et autres ridules n’attendent pas le nombre des annĂ©es pour faire leur show. Tout dĂ©pend de la gĂ©nĂ©tique, de nos vilaines addictions telles que le tabac, l’alcool, le soleil et … de nos p’tites habitudes alimentaires et cosmĂ©tiques.

Dans mon assiette

Il faut miser sur la vitamine C. Les agrumes nous viennent tout de suite Ă  l’esprit, mais il y a aussi de nombreux lĂ©gumes comme le chou-rouge, les poivrons, le persil, le chou-fleur, le brocoli, certaines cĂ©rĂ©ales… rien qui ne soit vraiment dĂ©conseillĂ© pendant la grossesse.

CÎté cosméto

La vitamine C, c’est l’actif qui permet de dompter rides et taches pigmentaires. Un vrai coup de fouet pour la peau, Ă  condition de ne pas abuser du soleil, ni du tabac (enceinte, ça ne vient mĂȘme pas Ă  l’esprit, non ?), avec lesquels la vitamine n’est vraiment, vraiment pas en bons termes. On peut opter pour une crĂšme de soin coup d’Ă©clat et antirides: crĂšme hydratante Ă  l’extrait  d’orange (Embryolisse), Lisse regard optimal (Jean d’EstrĂ©es), Pure Energie d’orange (Mary Cohr) ; ou pour une cure intensive Ă  base de poudre Ă  reconstituer (Ă  utiliser dans les huit Ă  quinze jours maxi), Ă  programmer aprĂšs l’Ă©tĂ© et au dĂ©but du printemps, bref, au moment oĂč le soleil cesse de faire son malin (Institut Esthederm, Flilorga, Mary Cohr, DĂ©cleor). Mais mieux vaut se protĂ©ger avec un bon filtre anti-UV le temps de la cure. Et plus si affinitĂ©s…

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