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Enceinte, peut-on se rendre dans un sauna ?

Quand on est enceinte, il y a de nombreuses petites habitudes du quotidien qui nous sont interdits. Le sauna ou les bains d’eau chaude en sont un exemple. Mais rĂ©cemment, une Ă©quipe de chercheurs britanniques a publiĂ© des rĂ©sultats qui semblent montrer que les bains chauds ne sont pas risquĂ©s pour la grossesse.

D’aprĂšs une nouvelle Ă©tude, les bains d’eau chaude seraient sans danger pour les femmes enceintes

Cette Ă©tude britannique s’est penchĂ©e sur l’impact de l’exposition Ă  la chaleur sur la grossesse. Cette exposition peut se faire sous diffĂ©rentes formes : la pratique d’une activitĂ© sportive dans une eau chauffĂ©e, une sĂ©ance de sauna, un bain chaud
 Il en ressort que ces pratiques ne semblent pas dangereuses pour le bĂ©bĂ©, la tempĂ©rature corporelle de la future mĂšre ne dĂ©passant jamais la barre des 39°C. Ainsi, une activitĂ© physique intense mais courte (30-35 min), une sĂ©ance de sport en eau chauffĂ©e de 45 min ou une sĂ©ance de sauna de 20 min Ă  70% d’humiditĂ© ne semblent pas poser de problĂšme pour les femmes enceintes. Les chercheurs rappellent nĂ©anmoins que les rĂ©sultats de l’étude doivent ĂȘtre confirmĂ©s et que la conclusion principale reste qu’une pratique sportive douce et adaptĂ©e est fortement recommandĂ©e pendant la grossesse, l’augmentation modĂ©rĂ©e de la tempĂ©rature ne devant pas ĂȘtre un frein Ă  la pratique sportive raisonnable.

Sauna pendant la grossesse : quelles sont les recommandations ?

Actuellement, il est plutĂŽt contre-indiquĂ© de pratiquer des bains d’eau chaude ou un sauna quand on est enceinte. Pourquoi ? Tout simplement car il faut Ă©viter au maximum une forte Ă©lĂ©vation de la tempĂ©rature corporelle. En effet, si la tempĂ©rature du corps augmente trop (tempĂ©rature supĂ©rieure Ă  39°C), il peut y avoir des risques pour le fƓtus. On dĂ©conseille ainsi l’exposition Ă  la chaleur ou la pratique excessive du sport qui augmente la tempĂ©rature corporelle. De plus, quand la tempĂ©rature augmente, la tension peut chuter, ce qui n’est pas non plus l’idĂ©al quand on est enceinte. Les femmes vivant dans les pays nordiques pratiquent rĂ©guliĂšrement les bains d’eau chaude et leur organisme s’y est habituĂ©, cela pose donc moins de risques pour elles.

Parlez-en toujours Ă  votre mĂ©decin avant d’agir

Tout d’abord on ne fait rien sans en avertir son praticien ! Pour le sauna ou le hammam, le mieux reste encore de s’abstenir si ce n’est pas une habitude, la tempĂ©rature a tendance Ă  dilater les vaisseaux : rĂ©sultat la tension peut chuter, ce qui n’est pas souhaitable. Il vaut mieux aussi s’abstenir si votre grossesse prĂ©sente des complications. Si vous ĂȘtes une habituĂ©e, parlez-en tout de mĂȘme Ă  votre mĂ©decin pour qu’il vĂ©rifie avec vous s’il n’y a pas de contre-indications. Dans tous les cas, une activitĂ© physique douce, adaptĂ©e et validĂ©e par votre mĂ©decin est trĂšs importante pendant la grossesse.

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