| Enceinte, vous devez entretenir votre forme pour bien vous sentir tout au long de votre grossesse. La gymnastique douce est recommandée aux femmes enceintes, surtout à toutes celles qui entament leur troisième trimestre de grossesse. Elle peut donc vous soulager des petits inconvénients de la grossesse ressentis à cette période précise, notamment des douleurs dorsales. La gymnastique douce est également une forme de préparation à l'accouchement car les exercices affermiront les muscles utiles à l'accouchement, dont les muscles du bassin. Elle vous aidera à améliorera vos capacités respiratoires et contrôler votre respiration le jour de l'accouchement. Les exercices, simples comme le montre la vidéo, n'exigent pas que vous vous déplaciez à la gym. Le ballon n'est pas obligatoire pour faire ces exercices. Les positions allongées et les étirements brusques sont toutefois à proscrire durant le troisième trimestre. A la moindre douleur, contactez votre gynécologue.
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