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Comment booster mes réserves en iode dès le début de la grossesse ?

Une supplémentation en iode permettrait de doper les capacités intellectuelles de notre futur bébé. Or, selon l’étude SUVIMAX, 80% des Français seraient carencés en iode. Comment booster nos réserves d’iode dès le début de la grossesse ?  Le point avec le Dr Jean-Pierre Ruasse, nutritionniste*.

L’iode au stade fœtal

D’où viennent les hormones thyroïdiennes ? De la thyroïde, évidemment ! Et quel est le carburant de la thyroïde ? L’iode. En cas de panne sèche ou de restriction drastique, la thyroïde ne peut pas fabriquer ses hormones ! Idem pour le fœtus dont le cerveau se développe grâce à la thyroïde. Dont les fonctions ne s’arrêtent pas en si bon chemin : les hormones thyroïdiennes régulent aussi la température du corps, le rythme cardiaque, le système nerveux, le tube digestif, l’appareil génital…

Durant les premiers mois de sa vie in utero, l’organisme du fœtus ne peut pas fabriquer spontanément ses hormones, donc ce sont celles de la future maman qui fonctionnent à plein tube ! Vers le 5e mois, le fœtus trouve une certaine autonomie, mais pour synthétiser ses hormones, il a toujours besoin de l’iode que sa maman lui fournit via le placenta.

Quand les hormones dissipent l’iode…

Pendant la grossesse, la thyroĂŻde travaille Ă  plein rendement ! L’iode n’est disponible que par notre alimentation et, comme forcĂ©ment, pour l’instant le fĹ“tus ne gère pas encore sa propre assiette, c’est la thyroĂŻde de la future maman qui travaille pour deux. Et comme l’iode est son carburant, il faut rĂ©amorcer la pompe en permanence. Et puisque l’on parle de pompe… Enceinte, on Ă©limine beaucoup plus que d’habitude : l’iode n’a pas la capacitĂ© de se raccrocher au bastingage et l’oligo-Ă©lĂ©ment si nĂ©cessaire file avec nos urines dans les canalisations. De plus, comme le placenta en pompe une bonne partie, voilĂ  la future maman en carence. Et donc… bĂ©bĂ© aussi !

Comment dépister la carence en iode enceinte ?

Enceinte ou non, le premier symptôme d’un important déficit en iode est le goitre, cette grosseur à la base du cou. On en mesure la gravité à sa circonférence. Pour en venir à bout, il suffit d’augmenter les apports en iode et le goitre disparaît comme il est venu. En revanche, si on traite la carence par le mépris, on se retrouve vite en hypothyroïdie, surtout si ce n’est pas notre première grossesse. Fatigue, irritabilité, insomnie, hypertension en sera le prix à payer à court terme, sans oublier un risque augmenté de fausse couche.

Quant au futur bébé, à moyen terme, il risque de souffrir des conséquences de la carence en iode de sa maman sur le plan intellectuel car c’est son cerveau, organe qui connaît la croissance la plus rapide pendant le stade fœtal, est un gros consommateur d’hormones thyroïdiennes.

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