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Les positions pour dormir enceinte

Enceinte, il n’est pas toujours Ă©vident de trouver la bonne position pour s’endormir. A partir du deuxième trimestre, le ventre nous gĂŞne et s’endormir paisiblement devient alors un vĂ©ritable parcours du combattant. Voici les solutions qui vous mèneront tout droit vers le pays des rĂŞves !

Du premier au deuxième trimestre

 Pour s’endormir convenablement, la femme enceinte doit adapter sa position en fonction du stade de sa grossesse. En effet, on ne peut pas s’endormir de la mĂŞme façon Ă  deux mois de grossesse qu’Ă  huit mois. Jusqu’au deuxième trimestre, votre ventre n’est en gĂ©nĂ©ral pas encore trop lourd, vous pouvez donc encore somnoler sur le dos.  Et avec les jambes surĂ©levĂ©es c’est mieux. Placez un coussin sous vos pieds de façon Ă  vous sentir encore plus Ă  l’aise.
Dans les premières semaines, le bĂ©bĂ© Ă  naitre est tout petit. Peu importe donc la position dans laquelle vous souhaitez vous endormir, vos habitudes ne devraient pas trop changer. IdĂ©alement, vous pouvez vous endormir dans n’importe quelle position (sur le dos, sur le cĂ´tĂ©) en Ă©vitant de dormir sur le ventre. La nuit, la maman se positionne instinctivement sur le dos ou sur le cĂ´tĂ© et peut ressentir une gĂŞne Ă  s’endormir sur le ventre. C’est d’ailleurs grâce Ă  cela que certaines femmes se rendent compte qu’elles sont enceintes.

A partir du deuxième trimestre

 Au fur et Ă  mesure que la grossesse avance, le ventre prend de plus en plus de place. La position pour s’endormir le plus sereinement possible ne sera donc plus tout Ă  fait la mĂŞme. Au cours du troisième trimestre, bon nombre de mamans confirment que c’est presque mission impossible de s’endormir sur le ventre. Il faut donc chercher la position la plus agrĂ©able qui vous permette de vous endormir tranquillement.
Pour celles qui ont l’habitude de dormir sur le ventre, la meilleure alternative reste celle de se positionner de trois quarts. La jambe du dessus repliĂ©e, vous devriez vous sentir plus Ă  l’aise et votre bĂ©bĂ© ne risquera rien, bien au chaud dans son petit cocon incompressible.

Fin de grossesse

Dormir sur le cĂ´tĂ© reste tout de mĂŞme la meilleure solution. A la fin de la grossesse et en cas d’hypertension, tournez-vous de prĂ©fĂ©rence du cĂ´tĂ© gauche afin de  ne pas comprimer la veine cave sous l’utĂ©rus. Posez votre ventre et votre jambe droite sur un coussin d’allaitement par exemple. Bien calĂ©e, c’est la position prĂ©fĂ©rĂ©e des futures mamans.
Pour les mamans inquiètes de savoir si leur bĂ©bĂ© est Ă  l’aise en fonction de la position qu’elles ont choisies , n’ayez crainte. Plus votre bĂ©bĂ© grossit, plus votre ventre s’adapte Ă  sa taille et se forme de façon Ă  ce que bĂ©bĂ© se sente le mieux possible. Votre tout petit va donc se positionner lui-mĂŞme et changer de position au cours de la grossesse.
Dernier petit conseil, gardez en tĂŞte que maman et bĂ©bĂ© sont tout le temps connectĂ©s, qui plus est dans leurs mouvements. Si maman est Ă  l’aise, bĂ©bĂ© le sera Ă©galement!

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