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NausĂ©es, constipation, bouffĂ©e de chaleur…Dix trucs de maman pour soulager vos maux de grossesse

Nausées, jambes lourdes, douleurs lombaires : comme vous, ces jeunes mamans sont passées par là. Elle vous donnent leurs petites astuces pour en venir à bout !

Les nausées

« Faire en sorte de ne jamais avoir l’estomac vide. J’ingurgitais beaucoup de pâtes et de lĂ©gumes. Et  un aliment miracle : le gingembre ! Et peu Ă  peu les nausĂ©es ont disparu. »

Alice, 24 ans.

Les brĂ»lures d’estomac

« J’ai arrĂŞtĂ© tout ce que j’adorais manger auparavant mais qui Ă©tait beaucoup trop acide pour mon estomac : boissons gazeuses, vinaigrettes , Ă©pices… Et je fractionnais mes repas, cinq par jour en moyenne.»

Lydia, 35 ans

La constipation

« J’ai adoptĂ© le rĂ©flexe de la promenade digestive, 20 minutes par jour au minimum, et rempli mon frigo de bouteilles d’eau riche en magnĂ©sium. Les suppositoires de glycĂ©rine, autorisĂ©s pendant la grossesse, ont Ă©galement Ă©tĂ© d’un grand secours en cas de grosse crise.» Marie-Claire, 28 ans

Les hémorroïdes

« Mon mĂ©decin m’a prescrit une crème anti-hĂ©morroĂŻdaire miraculeuse. Ensuite j’ai tout fait pour Ă©viter d’être constipĂ©e Ă  nouveau : rĂ©gime riche en fibres, activitĂ© physique douce, et carrĂ©s aux figues un jour sur deux.» Ludivine, 22 ans

Le mal de dos

« Mon remède tout simple : les pauses détente les jambes surélevées avec un coussin dans le bas du dos. Et surtout économiser mes mouvements ! »

Rose, 37 ans

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