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Calculer votre date d’ovulation

Après quelques tentatives qui sont restées vaines, vous décidez de mettre toutes les chances de votre côté en calculant votre date d’ovulation avant d’essayer de faire un bébé. Comment vous y prendre ?

 

Je calcule ma date d’ovulation


Cela fait plus de six mois que vous essayez de tomber enceinte, sans succès. Aussi vous dĂ©cidez de prendre les choses en main, Ă©tape par Ă©tape. La première chose Ă  faire : repĂ©rer les pĂ©riodes propices Ă  la procrĂ©ation. En effet, votre pĂ©riode de fertilitĂ© ne dure que quelques jours. Contrairement aux spermatozoĂŻdes qui ont la possibilitĂ© de survivre plusieurs jours dans vos voies gĂ©nitales, l’ovule, lui, ne survit en moyenne que 24 heures après l’ovulation. Comme votre pĂ©riode fertile sera dĂ©terminĂ©e en fonction de votre ovulation, rĂ©aliser un calendrier d’ovulation peut considĂ©rablement augmenter vos chances.

 

Date d’ovulation et durée du cycle

Cette pĂ©riode de fertilitĂ© est de cinq ou six jours et se termine le lendemain de l’ovulation. Bien que simple Ă  calculer, le rĂ©sultat n’est pas toujours prĂ©cis. L’ovulation a lieu normalement 14 jours avant le premier jour des règles. Certains pensent que c’est le cas indĂ©pendamment de la durĂ©e du cycle, alors que d’autres sont d’avis qu’il y a des particularitĂ©s en fonction des cycles longs ou courts. Ainsi, ces derniers recommandent de retirer 13 jours Ă  la date de vos règles Ă  venir pour le cycle long, c’est-Ă -dire plus de 30 jours, et d’ajouter sept jours Ă  la date de vos dernières règles pour un cycle court, soit 21 jours. Par exemple si vous avez un cycle court et que vos dernières règles remontent au 12, votre date d’ovulation est prĂ©vue pour le 19. Dans le cas d’un cycle long, si vous prĂ©voyez vos prochaines règles pour le 28 par exemple, vous enlevez 13 jours Ă  cette date, ce qui veut dire que votre d’ovulation sera probablement le 15.

Vous pouvez Ă©galement avoir recours Ă  un petit examen mĂ©dical que vous pouvez pratiquer vous-mĂŞme Ă  la maison pour savoir si vous ovulez ou pas. DĂ©sormais on trouve en pharmacie des tests qui permettent de savoir quelle est la pĂ©riode idĂ©ale pour concevoir un enfant de manière très simple. Ces tests se basent sur l’évolution du taux d’Hormone LutĂ©inisante (LH) dans l’urine. En quelques minutes, le rĂ©sultat apparaĂ®t et permet de connaĂ®tre les deux jours oĂą vous ĂŞtes le plus fertile.

 

Courbe de température

Autre technique : la prise de tempĂ©rature. Très connue et très utilisĂ©e, la prise de tempĂ©rature se fait tous les matins avant mĂŞme de descendre de votre lit. Attention, la rĂ©gularitĂ© s’impose : mĂŞme heure, mĂŞme façon de prendre la tempĂ©rature et mĂŞme thermomètre. Grâce Ă  un tableau, vous noterez votre tempĂ©rature corporelle Ă  un 1/10° C près. Vous remarquerez qu’avant la ponte ovulaire, elle est gĂ©nĂ©ralement infĂ©rieure Ă  36,6°C. Après quoi, votre tempĂ©rature se stabilisera Ă  37°C jusqu’Ă  l’arrivĂ©e de vos prochaines règles. En cas de fièvre, de prise de mĂ©dicament Ă  base de ProgestĂ©rone ou si vous travaillez la nuit, votre tempĂ©rature n’est pas recevable. Certes, calculer votre date d’ovulation  augmente vos chances de tomber enceinte, mais il ne faut pas non plus que cela devienne une obsession : trop de stress risque de retarder encore plus la venue de bĂ©bĂ©.

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