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Période de fertilité : comment interpréter votre courbe de température ?

Pour augmenter vos chances d’avoir un bĂ©bĂ©, il est utile de connaĂ®tre votre pĂ©riode de fertilitĂ© et votre date d’ovulation. Pour cela, il existe une solution efficace : la courbe de tempĂ©rature. Mais comment interprĂ©ter cette courbe ovulatoire qui vous permettra (on croise les doigts !) d’agiter fièrement un test de grossesse positif ?

Il n’est pas sans rappeler que la courbe de tempĂ©rature est non seulement importante pour connaĂ®tre sa date d’ovulation mais Ă©galement pour votre mĂ©decin. En effet, celle-ci lui permettra de comprendre ce qu’il se passe au niveau de votre cycle. Alors lancez-vous. On vous explique comment l’interprĂ©ter.

On prend sa température

Prendre sa tempĂ©rature, il n’y a rien de plus simple. Mais dans un souci de prĂ©cision, on prendra nĂ©anmoins quelques prĂ©cautions pour ne pas fausser les donnĂ©es recueillies. Tout d’abord, il est primordial de toujours prendre sa tempĂ©rature avec le mĂŞme thermomètre, afin de ne pas avoir des variations qui pourraient fausser les rĂ©sultats. Puis, on prend sa tempĂ©rature toujours Ă  la mĂŞme heure (de prĂ©fĂ©rence au rĂ©veil) et par la mĂŞme voie (axillaire, buccale, rectale ou vaginale).

On réalise ensuite sa courbe de température

Pour cibler au mieux votre cycle et optimiser au maximum vos chances d’ĂŞtre enceinte, la courbe commencera le premier jour de vos règles. Chaque jour, on note sa tempĂ©rature sous la forme d’un point tracĂ© sur le tableau (au dixième de degrĂ© près).

La chose importante Ă  noter ? On n’oublie pas de noter les Ă©ventuels traitements que l’on prend, si on a des symptĂ´mes particuliers (comme des douleurs Ă  certains endroits du corps ou de la fièvre) et les rapports sexuels. PrĂŞte pour la dernière Ă©tape ?

Interprétez à présent votre courbe de température

Maintenant que vous avez toutes les infos nĂ©cessaires, il ne vous reste plus qu’Ă  les interprĂ©ter.

La tempĂ©rature du corps oscille entre 36.3°C et 36.8°C au rĂ©veil. Il faut savoir qu’une courbe de tempĂ©rature se compose normalement de trois phases : une première phase basse, un point bas culminant, puis une hausse de tempĂ©rature.

La première phase, qui correspond aux 12 ou 14 premiers jours du cycle menstruel, est la phase folliculaire. La température du corps est légèrement en dessus de 37° C.

Puis, lors de la libĂ©ration de l’ovule par l’ovaire, la tempĂ©rature atteint le point le plus bas de la courbe. C’est qu’on appelle le Nadir. Il amorce la pĂ©riode d’ovulation.

Après l’ovulation, la tempĂ©rature monte de 0.2 Ă  0.5° et ce pendant quelques jours. C’est la troisième et dernière phase de votre courbe de tempĂ©rature, la phase lutĂ©ale.

Si la fĂ©condation n’a pas eu lieu, Ă  la fin de votre cycle, la tempĂ©rature du corps redescend Ă  la normale. Si vous ĂŞtes enceinte, elle reste Ă©levĂ©e pendant plusieurs semaines. Si la tempĂ©rature n’est pas redescendue Ă  la fin du cycle, vous devriez constater un retard de règles. N’attendez plus, filez acheter un test de grossesse Ă  la pharmacie, que vous ferez suivre d’une prise de sang pour confirmer ou non la grossesse. 

Et pour y voir encore plus clair, on vous conseille de regarder cette vidéo, et de jeter un coup d’œil à nos graphiques en deuxième page !

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