Malheureusement oui, la transpiration s’accroît pendant la grossesse ! C’est physiologique et vous aurez beau faire, vous ne pourrez pas contrer cet excès de transpiration. Cependant, limiter sa transpiration est possible grâce à quelques règles d’hygiène et de bon sens, à appliquer au quotidien.
Pourquoi on transpire plus pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, nos hormones s’affolent. Mais ce ne sont pas les seules à besogner plus que de raison ! A cause de la suractivité de la glande thyroïde et du léger surpoids, les glandes sudorales, responsables de la sudation travaillent plus intensément. D’où les bouffées de chaleur et autres sensations de moiteur qui vous accablent tous les jours. Les glandes en surrégime accroissent la sudation pour réguler la température corporelle qui augmente. La transpiration est à l’origine inodore. C’est son oxydation au contact de l’air et des bactéries de la peau qui produit cette odeur désagréable.
La transpiration est désagréable mais indispensable
Enceinte, la transpiration est un processus nécessaire car elle permet d’éliminer les toxines de l’organisme. Inutile donc de la stopper par des anti-transpirants qui bloquent totalement la sudation. Irritants, ces produits empêchent le mécanisme naturel de la transpiration mais ne suppriment pas les bouffées de chaleur ! Mieux vaut donc opter pour des règles de vie simples et efficaces, tout en prenant son mal en patience pendant la grossesse!
Une hygiène irréprochable pour limiter les désagrément d’une transpiration excessive
Première règle qui va de soi : soyez intransigeante sur l’hygiène corporelle ! Un savon doux au Ph neutre est fortement recommandé car il n’irrite pas la peau. S’il fait très chaud, évitez les jets d’eau froide ou glacée qui provoquent par réaction une sudation au sortir de la douche. Une température tiède sera largement suffisante pour vous rafraîchir sans désagréments. Enfin, le déodorant se pose sur une peau propre et totalement sèche. Pour en améliorer l’efficacité, ajouter du talc sur les zones de transpiration excessives : pieds, mains, pubis, poitrine, aisselles.
Astuces :
- L’absence de poils freine le développement des bactéries, responsables des mauvaises odeurs, alors épilez-vous !
- Privilégiez les vêtements de grossesse larges en matières naturelles : coton, lin… Préférez les superpositions légères à effeuiller gracieusement en cas de forte chaleur que les gros pulls.
- En été, la transpiration peut atteindre 3 litres : autant d’eau perdue par votre organisme. Alors, pour compenser, buvez au moins deux litres d’eau par jour !
- Vers la fin de la grossesse, il est courant de se réveiller couverte de sueur. Alors laissez la fenêtre entrouverte et posez une serviette éponge sur votre oreiller pour plus de confort !
- Dormez légèrement couverte plutôt que nue : les tissus fins absorberont la transpiration. Nue, vous risqueriez de ‘coller’ encore plus. Désagréable pour vous… Comme pour votre compagnon !
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