Le sport et vous, ça n’a jamais vraiment fait bon ménage. Toutefois, pour être en forme et surtout pour que votre grossesse se passe le plus sereinement possible, il n’y a rien de mieux que de pratiquer une discipline sportive pour bien commencer cette année 2010. En observant quelques règles et surtout en choisissant le sport adéquat, à vous la forme pendant les neuf mois de grossesse!
Aussi longtemps que vous vous en souvenez, le sport n’a jamais été votre allié. Mais depuis que vous êtes enceinte, vous n’en avez plus du tout envie. Les deux premiers mois étaient rythmés par les nausées, la fatigue, le manque de sommeil... Il était donc impensable pour vous de faire quoi que ce soit d’autre que de vous allonger et d’essayer de dormir.
Une activité douce et sans danger pendant la grossesse
Parce qu’être enceinte ne veut pas dire être malade, vous êtes donc bien résolue à faire fi de votre manque d’enthousiasme pour pratiquer un sport et garder la forme. La pratique d’une activité sportive pendant votre grossesse est primordiale autant pour vous que pour un bébé en pleine forme ! Bien entendu, à chaque étape de la grossesse, son rythme : le premier trimestre, vous serez beaucoup plus légère dans vos mouvements, donc plus motivée. Passé ces premiers mois, il vous faut être plus prudente : pas de mouvements brusques ni d’étirements trop sévères sur les articulations. Il est recommandé aussi de ne pas trop forcer sur le sport pendant les jours de canicule. Les sports risquant de provoquer des chutes sont à proscrire : équitation, ski, etc.
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