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Altitude et grossesse font-elles bon ménage?

Tags : Grossesse, Femme enceinte, Sport et grossesse, Santé, Altitude, Oxygénation, Activités physiques
Altitude et grossesse font-elles bon ménage?
 Dans cet article
 Partir à la montagne pendant la grossesse
 Enceinte, gardez une bonne oxygénation
 Adaptez vos activités physiques à votre état de femme enceinte
Adaptez vos activités physiques à votre état de femme enceinte
Ça y est, vous êtes en haut ? Même si vous êtes une championne de ski ou une trekkeuse hors norme, votre mantra c’est : tous les efforts physiques intenses sont déconseillés aux futures mamans. En cas d’activité physique qui doit rester mesurée, il est important que vous preniez le temps de récupérer, notamment à cause de la baisse d’oxygène en altitude. Car si vous respirez mal, votre bébé respire mal. Si jamais vous sentez que vous vous essoufflez, il faudra alors immédiatement redescendre pour récupérer et respirer normalement. De plus, il faudra penser à vous hydrater régulièrement, la déshydration étant rapide avec la baisse de température. Derniers conseils : il ne faut pas oublier de vous garder toujours au chaud, de porter des lunettes de bonnes qualités et d’enduire les parties exposées de votre corps de crème solaire. Côté médicaments, sédatifs et somnifères sont à proscrire. C’est à ces conditions que vous passerez de bonnes vacances à la neige.
Par Ludmilla Henessy
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