Adoptée par Madonna ou Uma Thurman, cette méthode n’est pas seulement tendance. Grâce à des exercices de mise en forme physique et mentale, elle vous aidera à rester souple et tonique pendant votre grossesse (et après !).
D’où vient la méthode « Pilates » ?
C’est en 1920 que Joseph Pilates fonda à New York cette technique de gymnastique en profondeur. Et depuis, elle n’a cessé de faire des adeptes ! Conçue pour développer le corps de manière harmonieuse, la méthode Pilates allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et surtout, nous détend...Et pas besoin d’être une accro des salles de gym pour être à la hauteur : les exercices du programme sont doux, progressifs et donc adaptés à chacune d’entre nous. L'enseignement de la méthode Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui ou celle qui la pratique. Bref, l'entraînement physique idéal !
Que peut apporter le Pilates à une femme enceinte ?
Cette série de mouvements contrôlés, effectués avec un équipement spécifique, vous apportera de nombreux bienfaits :
- corriger et améliorer votre posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance
- améliorer la coordination de se mouvements
- prévenir les blessures causées par une mauvaise posture…
www.studiopilatesdeparis.com
www.studiopilates.fr
Avant de débuter toute activité physique, demandez l’avis de votre médecin.
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