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Après l’accouchement, il y a quelques précautions à prendre pour se reposer(ne pas porter de charges lourdes, se reposer,…) |
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Demander de l’aide pour mieux prendre soin de soi après l’accouchement
N’hésitons pas à déléguer, un maximum, les tâches ménagères. Le papa de notre petite merveille se fera un plaisir de contribuer dans la maisonnée ! Il se sentira impliqué et en sera certainement ravi. Il nous est fortement déconseillé de porter des charges trop lourdes après un accouchement. Cela risque de « tirer » et causer certains petits soucis. Quand nous nous penchons pour ramasser quelque chose par terre, le mieux est de nous asseoir et de nous relever lentement. Dans les premiers jours qui suivent, il n’est pas nécessaire de nous remettre tout de suite à faire une activité physique. Prenons le temps de nous reposer et de récupérer avant de penser à perdre les quelques kilos que nous avons éventuellement pris. N’hésitons pas à demander de l’aide à notre entourage pour certaines tâches, même pour prendre soin de notre tout-petit. En nous faisant aider dans les premiers temps, nous récupérerons plus rapidement et serons plus disposées à prendre soin de notre enfant dans les jours qui suivent. Il est aussi important de penser à notre santé et à notre bien-être. Notre alimentation est également importante. Afin de reprendre du poil de la bête, un régime équilibré et la consommation d’aliments riches en fer et magnésium nous aideront beaucoup. Après la grande dépense d’énergie, donnons-nous le temps nécessaire pour trouver à nouveau du tonus. Ménageons nos forces et bon courage !
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| Par Sophie de Ménicy |
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